-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Shpargalochka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 21.11.2017
«аписей: 66
 омментариев: 8
Ќаписано: 77

«аписи с меткой 5 необычных рецептов котлет

(и еще 1 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

7 видов теста ванночки дл€ ног вкусна€ квашена€ капуста вкусные рулетики из свинины выгл€деть моложе готовим рулетики из свинины дл€ тех духовность еда на ночь зажимов и приобретаем красивую осанку! закуски из чипсов зан€тие спортом зачем нужны мандариновые корки как выгл€деть моложе как заквасить капусту как избавитьс€ от мозолей как похудеть с корицей и медом какие з квасим капусту кто любит упражнение Ђпланкаї куриные грудки под горчично-сметанным соусом. лечимс€ тыквенным соком лечимс€ тыквой меню дл€ новогоднего стола 2017! начинка дл€ закуски на чипсах от мозолей покупатели и магазин полезна€ тыква полезное хоз€йственное мыло полезные качества полезные советы про магазин полезные упражнени€ дл€ пресса правильное питание рецепты молодости рулетики из свинины с ананасами с чем приготовить закуску на чипсах свойства мыла секреты красоты скумбри€ с морковью и луком сладка€ парочка дл€ здоровь€ и похудени€ топ-4 маффинов на любой вкус торт со сгущенкой тренировка на внимание и энергию тушена€ скумбри€ тушенные в сливочно-грибном соусе. тушеной с морковью и луком упражнение Ђпланкаї уход за ногами хоз€йственное мыло чем полезна тыква
 омментарии (0)

5 необычных рецептов котлет, которые станут насто€щим досто€нием вашего ѕѕ-меню

ƒневник

—уббота, 02 ƒекабр€ 2017 г. 23:35 + в цитатник
5 необычных рецептов котлет, которые станут насто€щим досто€нием вашего ѕѕ-меню

¬ срочном пор€дке забирайте себе, чтобы они всегда были под рукой

1. –ыбные котлеты из трески
🔸»того на 100 грамм - 74 ккал:🔸 Ѕелки- 4🔸∆иры - 1🔸”глеводы - 13🔸

»нгредиенты:

Х ‘иле белой рыбы - 600 г (у нас треска)
Х яйцо - 1 шт
Х ѕетрушка - 1/4 ст (измельченна€)
Х Ћук - 1/2 шт (измельченный)
Х ÷ельнозерновой хлеб - 3/4 ст (запечен и измельчен)
Х —ыр - 1/2 ст (у нас пармезан)
Х —оль, перец - по вкусу

ѕриготовление:

ѕоместить рыбу в кухонный комбайн и измельчить в режиме ѕульс. ƒобавить петрушку, взбить. ѕереложить рыбную смесь в большую миску. ƒобавить лук, хлебные крошки, пармезан, €йцо. ѕриправить солью и перцем, перемешать. ¬лажными руками сформировать 12 котлет, смазать их маслом с двух сторон. √отовить на среднем огне по 3-4 минуты с каждой стороны. ѕодавать рыбные котлеты вместе с йогуртовым соусом и дольками лимона.

ѕри€тного аппетита!

2.  апустные котлеты: идеальный обед!
🔸»того на 100 грамм - 74 ккал:🔸 Ѕелки- 4🔸∆иры - 1🔸”глеводы - 13🔸

»нгредиенты:

Х Ѕелокочанна€ капуста - 600 г
Х Ћук - 1 шт
Х „еснок - 5 г
Х «елень - по вкусу
Х яйца - 1 шт
Х ћанна€ крупа - 4 ст. л
Х —оль, перец - по вкусу

ѕриготовление:

ћолодую капусту помыть и нарезать кубиками. »змельчить в кухонном комбайне вместе с репчатым луком и чесноком. ƒобавить к овощам рубленую зелень, соль, перец, €йцо и манную крупу. –азмешать и оставить на 15-20 минут, чтобы манка набухла. —формировать котлеты, обвал€ть их в манке. ќбжарить на масле с двух сторон до золотистого цвета. ѕодавать котлеты из капусты вместе с йогуртом.

ѕри€тного аппетита!

3.  уриные котлетки с грибами😃
🔸»того на 100 грамм - 120 ккал:🔸 Ѕелки- 11🔸∆иры - 3🔸”глеводы - 11🔸

»нгредиенты:

Х  уриное филе - 100 г
Х яйцо - 1 шт
Х Ўампиньоны свежие - 50 г
Х Ћук - ½ головки
Х ќвс€ные хлопь€ - 50 г
Х Ѕазилик - по вкусу
Х ќрех мускатный - 1 щепотка
Х —оль, перец - по вкусу

ѕриготовление:

 уриное филе мелко изрубить большим острым ножом, слегка посолить и поперчить. Ћук мелко порезать и жарить на масле до м€гкости. ѕока жаритс€ лук, шампиньоны вымыть, обсушить салфеткой и, мелко порезав, добавить в сковороду к луку и жарить еще около 5 минут. ¬ чашу блендера выложить овс€ные хлопь€, влить воды и добавить €йцо, добавить веточки базилика и молотый мускатный орех, взбить. —мешать в большой миске рубленое куриное филе, жареные шампиньоны с луком и смесь из блендера и тщательно перемешать. —формировать небольшие круглые котлеты и обжарить на масле до золотистой корочки. ƒобавьте к готовым котлеткам овощной салат. ”жин готов!

ѕри€тного аппетита!

4. –убленые котлеты с рисом и перцем👌
🔸»того на 100 грамм - 95 ккал:🔸 Ѕелки- 14🔸∆иры - 2🔸”глеводы - 5🔸

»нгредиенты:

Х  уриное филе - 500 г
Х –ис готовый - 1 ст
Х Ѕолгарский перец - 1 шт
Х ”кроп - 1 ст. л
Х яйцо - 2 шт
Х —оль, перец - по вкусу

ѕриготовление:

ѕодготовьте продукты, понадобитс€ одного крупное или два мелких €йца дл€ котлет. –ис заранее отварить в соленой воде до полной готовности. Ѕолгарский перец порезать соломкой. ¬ымойте куриное филе, обсушите его бумажным полотенцем. ѕорежьте м€со на маленькие кубики, насколько мелко сможете. —мешайте вареный теплый рис с м€сом, укропом и перцем, посолите и поперчите по вкусу. ¬бейте сначала одно €йцо, посмотрите на густоту фарша. ≈сли фарш густой, вбейте еще одно €йцо. ѕеремешайте. —толовой ложкой выкладывайте фарш в гор€чее масло, жарьте на медленном огне до золотистой корочки.  отлеты готовы, подавайте их гор€чими и с йогуртом!

ѕри€тного аппетита!

5.  отлеты, которые можно есть перед сном!
🔸»того на 100 грамм - 52 ккал:🔸 Ѕелки- 7🔸∆иры - 1🔸”глеводы - 5🔸

»нгредиенты:

● фарш из курицы 200 г
● 1 крупна€ морковь
● 1 маленький кабачок
● 1 белок
● 1 лук
● специи по вкусу

*лучше не покупать готовый фарш, а вз€ть филе и измельчить его в м€сорубке или комбайне самосто€тельно, так вы будете уверены в том, что в вашем фарше нет лишнего жира и добавок

ѕриготовление:

Ќатереть морковь, кабачок и лук на крупной терке, перемешать с фаршем, €йцом и специ€ми.
—лепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180∞ до
золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).
screenshot_517 (560x348, 327Kb)
–убрики:   улинари€

ћетки:  

 —траницы: [1]