-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Shpargalochka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.11.2017
Записей: 81
Комментариев: 13
Написано: 97


Комментарии (3)

Знакомство!

Пятница, 28 Ноября 2025 г. 22:18 + в цитатник
Здравствуйте, мои дорогие читатели и гости моего дневника!

Мне очень приятно, что вы заглянули ко мне! Я ценю каждого постоянного читателя моего блога. Давайте познакомимся поближе! Меня зовут Анжелика. Я довольно эмоциональный человек, что присущее большинству количеств женщин (вначале сделаем, а потом начнем обдумывать). Я считаю себя счастливым человеком. Я люблю и любима, есть нормальная работа, близкие люди, которые в трудную минуту всегда помогут. Свое свободное время люблю проводить в компании любимого человека где-нибудь на природе. Люблю животных, люблю читать, смотреть интересные фильмы, также увлекаюсь изотерикой, спортом, рукоделием во всех его проявлениях.

Кратко о политике моего блога: я прежде всего не выношу сквернословия и грубости в любом их проявлении.

О чем пишу: о многих интересных вещах, выкладываю различные красивые и интересные подборки фотографий, различные новинки моды, полезных советах, и так далее, то бишь у меня вы обязательно найдете пост, который Вас заинтересует.

Мне очень интересно узнать Вас, мои дорогие читатели, поближе. Еще хотелось бы увидеть Вас на фото, поэтому с нетерпением жду Ваших рассказов о себе и фотографий))
IMG_2555_e (700x549, 349Kb)

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

5 рецептов вкуснейшего зефира

Пятница, 15 Марта 2019 г. 11:50 + в цитатник
5 рецептов вкуснейшего зефира

1. Творожный "зефир": десерт стройняшек

Ингредиенты:

• Творог обезжиренный - 500 г
• Желатин - 20 г
• Молоко 1% - 200 г
• Какао - по вкусу
• Подсластитель - по вкусу

Приготовление:

Творог взбить в блендере, желатин замочить в молоке (читаем способ приготовления желатина на упаковке). В творог добавить сахарозаменитель и какао, затем добавить молочный желатин, все хорошо смешать в блендере, залить в формы и поставить в холодильник на 2 часа.

Приятного аппетита!

2. Клубничный зефир

Ингредиенты:

• Клубника - 460 г
• Крахмал - 3 г
• Агар-агар - 10 г
• Вода - 150 мл
• Белки - 2 шт
• Подсластитель - по вкусу

Приготовление:

Клубнику кладем в сотейник (замороженную можно не размораживать), вливаем чуть-чуть воды. Ставим на огонь, доводим до кипения и варим 2-3 минуты. Снимаем с огня и пробиваем блендером. Возвращаем на огонь и продолжаем уваривать на среднем нагреве. Варим около 15 минут. Снимаем пюре с огня, протираем через сито. У вас должно получиться 250 г пюре. Крахмал смешиваем с подсластителем. В пюре добавляем подсластитель. Возвращаем на огонь, варим 2-3 минуты. Добавляем подсластитель с крахмалом, размешиваем и варим еще около 5 минут. Снимаем с огня и полностью остужаем - для ускорения процесса, делаем это на ледяной бане. Подсластитель смешиваем с агаром. Отставляем в сторону. Оставшиеся подсластитель смешиваем с водой, ставим на плиту и варим до закипания. Затем при постоянном помешивании тонкой струйкой засыпаем в кипящий сироп смесь агар-агара и подсластитель. Варим сироп до температуры 110 градусов. Параллельно в пюре добавляем белок и вбиваем миксером до получения пышной массы. Не прекращая взбивать, постепенно тонкой струйкой вливаем агарный сироп. Взбиваем до получения массы, похожей на меренгу. Перекладываем массу в кондитерский мешок с насадкой и отсаживаем зефир на пергаментную бумагу или силиконовый коврик. Оставляем зефир при комнатной температуре на ночь или хотя бы на 5 часов - за это время он должен подсохнуть.

Приятного аппетита!

3. Диетический яблочный зефир

Ингредиенты:

• Яблоко - 200 г
• Белки - 2 шт
• Желатин - 5 г
• Вода - 50 мл
• Подсластитель - по вкусу

Приготовление:

Крупное яблоко очистить и разрезать на 4 части, сердцевину удалить.
Запечь в духовом шкафу при температуре 180С 30 минут до мягкости.
Миксером взбить 2 яичных белка и подсластитель до устойчивых пиков.
Вилкой размять печеное яблоко. Желатин распустить в воде, а затем нагреть пульсами в микроволновке. Смешать яблочное пюре, взбитые белки и желатин. Разлить массу по формочкам и поставить в холодильник на 1-2 часа.

Приятного аппетита!

4. Клубничный зефир

Ингредиенты:

• Клубника - 200 г
• Белки - 1 шт
• Агар-агар - 5 г
• Вода - 75 г
• Ванилин - по вкусу
• Посластитель - по вкусу

Приготовление:

С помощью блендера измельчите клубнику в пюре. Добавьте подсластитель, поставьте массу на небольшой огонь. Варите минут 5-7, помешивать не забывайте. Полученный сироп остудите, отправив его в холодильник. Затем отделите от охлажденного сиропа ровно 130 грамм, добавьте яичный белок (тоже охлажденный), взбивайте миксером минут 10-15, пока масса не станет светло-розовой. Оставшийся сироп снова поставьте на небольшой огонь, добавьте агар-агар, подсластитель и 75 мл воды. Помешивая, варите до тех пор, пока сироп не загустеет до состояния, чтобы из капли сиропа можно было скатать шарик (и он не должен терять форму). Мешайте деревянной ложкой достаточно интенсивно. Во взбитую с белком массу вливайте струйкой сироп. Взбивайте, пока масса не станет очень густой. Вот так выглядит готовая зефирная масса. Наберите в кондитерский мешок массу. На застеленный пергаментом противень выдавите будущие зефирки в виде розочек. Сушить зефир можно в комнате, при обычной температуре, на это уйдет часов 12. Потом зефир должен легко отделяться от пергамента.

Приятного аппетита!

5. Малиновый зефир: всего 4 ингредиента!

Ингредиенты на форму 18х18:

• Малина - 300 г (можно замороженную)
• Желатин - 15 г
• Вода - 3 ст.л
• Подсластитель - по вкусу

Приготовление:

Желатин замочить в воде. Ягоды положить в сотейник и подогреть, не доводя до кипения. Снять с огня, протереть через сито. Вернуть малиновое пюре в сотейник на огонь, добавить подсластитель. Постоянно помешивая, довести пюре до кипения. Снять с огня. Добавить к малине набухший желатин, помешивать до полного растворения желатина. Массу необходимо как следует охладить. При помощи миксера взбивать пюре в течение десяти минут до получения пышной, плотной массы. Воздушный мусс переложить в форму, разровнять. Отправить в холодильник часов на 8–10. Готовое лакомство разрезать на кусочки.

Приятного аппетита!
screenshot_463 (508x332, 144Kb)
Рубрики:  Кулинария/Десерты

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Рeцепт для улучшения обмена веществ

Пятница, 15 Марта 2019 г. 11:50 + в цитатник
Рeцепт для улучшения обмена веществ

Пpи нарушении обмена веществ используйте народные средства:
100 г ромашки, 100 г зверобоя, 100 г бессмертника, 100 г березовых пoчек и 100 г спорыша смешайте, измeльчите на кофeмолке, положите в эмaлировaннyю кастрюлю и держите в закрытом виде.

Пpи необходимости 1 ст. ложку смеси залейте 0,5 л кипящей воды, дайте наcтояться 20 мин, пpоцедите и пpинимайте 2 раза - утром и вечером.

Утром подогpейте 1 стакан жидкости, растворите 1 ч. ложку меда и выпeйте за 15-20 мин до завтрака.

Bечеpом в 1 стакан подогретой жидкости положите 1 ч. ложку меда, выпейте и поcле этогo ничeго не ешьте.

Пpоцедуру повторяйте каждый день, пока не используете всю смесь. Куpс лечения повторите через 3-4 года.

Этa cмесь cпособствует также очищению организма от жиров и известковых oтложeний, резко улучшает обмен веществ.
2 (600x404, 54Kb)
Рубрики:  Секреты здоровья

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 3 пользователям

Кабачки, фаршированные курицей

Пятница, 15 Марта 2019 г. 11:49 + в цитатник
Кабачки, фаршированные курицей

Ингредиенты:
-кабачки 4 шт.
-куриный фарш 600 г
-чеснок 2 зубчика
-смесь прованских трав 1 ч.л.
-лук 1 шт.
-цедра 1 лимона
-соль и перец по вкусу

Приготовление:
Кабачки моем, разрезаем пополам, ложкой аккуратно достаем мякоть, оставляем стенки толщиной 1 см. Выкладываем на застеленный фольгой противень, солим.
В фарш добавляем лимонную цедру, пропущенный через пресс чеснок , мелко нарезанный лук , смесь прованских трав , мелко рубленную кабачковую мякоть , соль, перец.
Все хорошо перемешиваем и фаршируем кабачки.
Противень ставим в разогретую духовку до 200 градусов на 30 - 35 минут.
Приятного аппетита!
screenshot_462 (509x300, 152Kb)
Рубрики:  Кулинария/Мясные блюда

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Соль на вес золота

Пятница, 15 Марта 2019 г. 11:40 + в цитатник
Соль на вес золота

Уникальное лекарство на основе соли, которым широко пользовались наши бабушки и дедушки, для лечения ушибов, парезов и параличей, головных и суставных болей, а также различных болезней воспалительного характера.

В бутылку на 3/4 наполненную коньяком (желательно хорошего качества), насыпать мелкую, хорошо высушенную соль до тех пор, пока коньяк не поднимется до пробки.

Смесь несколько минут взбалтывать.

Когда соль осядет (через 20-30 мин.), лекарство готово к применению.

Перед применением смесь нельзя взбалтывать, так как осадок соли может вызвать боль при попадании в рану.

Внутреннее применение.

Лекарство никогда не применяют в чистом виде, а лишь разбавляют горячей водой (на одну часть лекарства три части кипятка).
- Обычный прием: 2 ст. ложки лекарства, смешанные с 6 ст. ложками кипятка, натощак за 1 час до еды утром.
- Женщины и ослабленные больные мужчины могут принимать по 1 ст. ложке с 8-10 ст. ложками горячей воды.
- Лекарство хорошо помогает при переохлаждении организма и в начальных стадиях простуды.

2. Наружное применение.

При наружном применении лекарство используется неразведенным.
- Порезы и гнойные раны обвязывают смоченным в растворе куском полотна или марли. Повязку не снимают, пока рана не заживет, а бинт слегка смачивают снаружи 3-4 раза в день.
- При укусах насекомых накладывают компрессы на пораженное место на 10-15 мин. 4-5 раз в день.
- При головокружениях производят растирание верхней части головы лекарством в течение получаса перед сном.
- При головной боли растирают верхнюю часть головы в течение 15 мин. Если боль не проходит, принимать по 1 ст. ложке лекарства на 6-8 ст. ложек горячей воды. ! Не применять при гипертонии.
1 (700x454, 95Kb)
Рубрики:  Секреты здоровья

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как сделать тренировку на беговой дорожке эффективнее

Суббота, 17 Ноября 2018 г. 18:08 + в цитатник
Как сделать тренировку на беговой дорожке эффективнее

1. Увеличивайте высоту наклона постепенно. «Интервальная тренировка является отличным способом ускорить жиросжигание, независимо от того с какой скоростью вы двигаетесь по дорожке. Начать движение, установив наклон на 1 пункт (1%). Через минуту увеличьте еще на 0,5, продолжайте двигаться с той же скоростью, но каждую минуту прибавляйте в наклоне 0,5% пока не доведете угол до 15%. «Если у вас есть время продолжить тренировку, точно также поступательно верните полотно в горизонтальное положение, через каждую минуту уменьшая угол наклона. Вы почувствуете, что подобное движение потребует от вас больше усилий, а значит и калории будете тратить более эффективно. Плюс, это убережет вас от скуки.

2. Увеличьте ширину шага или двигайтесь с подъемом колена. Да, беговая дорожка действительно помогает вам двигаться, но это не значит, что вы должны лениться. Беговая дорожка подталкивает вас вперед, облегчая работу мышц ног, поэтому важно сосредоточиться не только на скорости, но и на амплитуде и высоте шага. Это потребует от вас гораздо больше усилий, а значит быстрее приведет к делаемым результатам.

3. Добавьте сопротивление. Захватите комплект эспандеров и сделайте свою кардиотренировку еще эффективнее. «Вы можете сэкономить время и выполнить силовые упражнения прямо на беговой дорожке во время движения, — говорит Уинслоу. — Прихватите с собой на дорожку эспандер и выполните жим от груди, обратный жим или упражнения на трицепсы». Такая нагрузка заставит вашу сердечную мышцу работать активнее, а значит калорий вы сожжете больше.

4. Не забывайте про положение рук. Технически правильный бег подразумевает включение в работу и рук. «Но если вы посмотрите на тех, кто шагает или бежит по полотну дорожки в вашем клубе, то заметите, что мало кто включает в работу руки», — говорит Уинслоу. Согните их в локтях пол углом 90 градусов и удерживайте на уровне груди и помните: чем быстрее будете работать руками, тем легче вам будет набрать скорость.

5. Добавьте нагрузки. Помните, что на беговой дорожке можно не только ходить или бегать. Сбавьте скорость и сдвиньтесь на край полотна и выполняйте выпады вперед или наклоны. Вы можете попробовать двигаться спиной или приставными шагами. Можно выполнять прыжки, смещаясь на край, продвигаться вперед прыжками. Подобное движение заставляет вас поддерживать равновесие на движущейся ленте, что приводит к дополнительному расходу калорий.
thumb_20557_news_main (525x400, 36Kb)
Рубрики:  Упражнения для стройного тела

Метки:  

Замена колбасе - куриный рулет

Суббота, 17 Ноября 2018 г. 18:07 + в цитатник
Замена колбасе - куриный рулет

Ингредиенты:
1 кг куриного филе,
25 г. желатина,
2 зубчика чеснока,
соль,
паприка,
чёрный молотый перец,
сухие травы.

Приготовление:

Филе нарезать небольшими кусочками, чеснок натереть на мелкой тёрке.

Все ингредиенты хорошо перемешать, выложить на пищевую плёнку и плотно замотать в несколько слоёв (7-10 для прочности), сформировав брусок.

Положить в воду и варить 1 час.

Слить воду и дать остыть до комнатной температуры.

Убрать в холодильник полностью остыть и застыть.
k0l3xLv2wCY (700x573, 64Kb)
Рубрики:  Кулинария/Мясные блюда

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

5 эффектных женских стрижек на средние волосы в 2019 году

Суббота, 17 Ноября 2018 г. 18:04 + в цитатник
5 эффектных женских стрижек на средние волосы в 2019 году

Каждый год стилисты подготавливают для нас все новые и новые стрижки. Новшества в этой области непременно радуют представительниц женского пола. Ведь так хочется каждый сезон выглядеть по-особенному, не так, как «вчера». Именно поэтому представительницы нежного пола чаще всего выбирают стрижки средней длины, ведь именно здесь их ждет невероятное разнообразие как самих моделей стрижки, так и укладки.


1.
1 (700x349, 229Kb)
Стрижка каре на средние волосы
Стрижка каре в последнее время завоевала невероятную популярность и стала настоящим трендом. Идеально такая стрижка подходит женщинам как с тонкими волосами, так и толстыми. Тут все зависит от способа филировки. Еще одним неоспоримым плюсом каре является ее вариантивность в укладке, которая поможет вам каждый день создавать стильные и неповторимые образы.


2.
2 (700x467, 196Kb)
Стрижка боб на средние волосы

Невероятно трендовая стрижка этого года, которая идеально смотрится на средней длине — это боб. Она чудесным образом сядет на абсолютно любую структуру волос и, что самое главное, добавит ей обьема. Неприхотливость в укладке станет решающим достоинством этой стрижки. Именно поэтому к ней обращаются женщины, которые не располагают дополнительным временем на создание укладки.


3.
3 (560x700, 323Kb)
Стрижка сессон на средние волосы
Еще один невероятно стильный вариант стрижки на средние волосы — это сессон, который способен запросто преобразить ваш образ. Она обворожительно будет выглядеть даже без дополнительной укладки. Все, что вам нужно сделать для красивого образа — это помыть волосы и высушить их феном.


4.
4 (594x400, 168Kb)
Каскад на средние волосы
Интересный образ вы можете получить, если обратитесь к модной в этом году стрижке каскад. Она красиво смотрится на длинных волосах, но особо интересно все-таки на средних. Многогранность слоев добавит вашим уставшим волосам дополнительного обьема, а эффектная асимметричная челка и филировка помогут сузить черты лица, что будет особо выгодно полненьким женщинам.


5.
5 (410x567, 179Kb)
Градуированные стрижки на средние волосы
Еще один вариант добавить себе стиля в этом году — это обратиться к градуированной стрижке, которая по своей сути невероятно универсальна и подойдет абсолютно любой женщине, вне зависимости от ее возраста и социального статуса. Главное правило здесь, выбрать именно ту версию стрижки, которая идеально будет смотреться именно с вашим овалом лица.


6.
6 (674x700, 355Kb)
А что думаете по этому поводу вы? С нетерпением ждем ваших комментариев!
Рубрики:  Интересное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Как вернуть бровям природную густоту

Четверг, 15 Ноября 2018 г. 00:22 + в цитатник
Как вернуть бровям природную густоту

Мода на брови-ниточки осталась в далеком прошлом. Сегодня мы играем по новым правилам — в тренде натуральные формы и максимальная густота. А что делать тем, кто перестарался с выщипыванием? Можно ли вернуть бровям природную густоту?

Специалисты говорят, что минимальный срок, за который к бровям начинает возвращаться природная густота — 4 месяца. Но если ты выщипывала брови в «ниточку», восстановление может занять год, а то и больше. Готова ступить на путь восстановления? Тогда запасись терпением, придерживайся этих правил — и тебя обязательно ждет успех.

Сходи в brow-bar
Для начала — сходи к специалисту. Попроси мастера подобрать тебе грамотную форму и цвет бровей. Пусть бровист научит тебя аккуратно дорисовывать недостающие волоски — так ты сможешь наслаждаться новой формой бровей уже сейчас.

Забудь о пинцете
А теперь самое главное и самое сложное: забудь о пинцете на несколько месяцев. Задача не из легких, руки будут «чесаться», желание выщипать лишнее будет грызть тебя изнутри. Но другого варианта нет.

Питай брови изнутри
Биологически-активные добавки и витамины, которые способствуют росту волос, отлично работают и с бровями. Выбирай препараты, стимулирующие рост волос, например, биотин(водорастворимый витамин группы В) и вивискал (аминокислотно-минеральный комплекс для остановки выпадения и стимуляции роста волос).

Питай брови снаружи
Добавь в свой косметический рацион специальный кондиционер или масло для роста и укрепления бровей. Не брезгуй «народными» средствами: на рост волос благотворно влияют репейное, касторовое и обычное подсолнечное масло.

Научись грамотной маскировке
Будь готова к тому, что тебе придется пережить этап некрасивых бровей. Научись их грамотно скрывать с помощью специальных косметических продуктов: карандашей, теней, восков и гелей.

Будь на чеку
Сложнее всего восстанавливаются волоски на переносице. Но именно они будут бесить тебя больше всего. Замаскировать их косметикой не получится, если ты, конечно, не планируешь отрастить «монобровь». Перед тем как выщипать отросшие на переносице волоски, поставь палец между бровями и очерти его контуры по обе стороны карандашом. Теперь, так и быть,достань отправленный в ссылку пинцет. Убери палец и выщипывай только те волоски, что выросли во «внутренней зоне» (зоне, очерченной карандашом).

Не повторяй прежних ошибок
Через несколько месяцев брови достаточно отрастут и тебе захочется подкорректировать форму. Вот тут тебя может ждать западня: ты снова увлечешься и придешь туда, откуда начала. Поэтому лучше снова отправиться в brow-bar к хорошему специалисту.
Yh6twvhZ1Rg (700x435, 150Kb)
Рубрики:  Секреты красоты/Уход за лицом

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Победи боль в спине.

Четверг, 15 Ноября 2018 г. 00:20 + в цитатник
Победи боль в спине.

Уникальная техника, которая решит проблему в два счета

Растягивайтесь в каждой позе не менее 2 минут.
screenshot_1209 (521x357, 133Kb)
Рубрики:  Упражнения для стройного тела/Упражнения для спины

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить

Четверг, 15 Ноября 2018 г. 00:19 + в цитатник
Здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить

Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:

во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)

Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу.

Базовый рецепт ленивой овсянки в банке

1. Собираем ингредиенты:

нежные овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления);
обычный йогурт, без наполнителей;
молоко, обезжиренное;
стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л (найти такие можно, например, в Икее — см. аксессуары для хранения продуктов).
2. Добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар (либо другой подсластитель) и фрукты или ягоды (см. варианты ниже).

3. Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.

4. Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем.

5. Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.

Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов. Например, овсянка с бананом остается вкусной даже спустя 4 дня пребывания в холодильнике. За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, йогуртом и фруктовыми соками. На следующий день каша уже будет мягкой и нежной.

Ниже приведены 5 идей для ленивой овсянки в банке. Ингредиенты, использованные в этих рецептах, можно купить в самом обычном супермаркете.

Овсянка в банке с мандарином и апельсином

1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1 столовая ложка апельсинового джема;
1 чайная ложка мёда;
1/4 чашки осушенных нарезанных мандаринов.
В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, апельсиновый джем и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки осушенных нарезанных мандаринов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.

Овсянка в банке с бананом и какао

1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1 столовая ложка какао-порошка;
1 чайная ложка мёда;
1/4 чашки нарезанных спелых бананов.
В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки нарезанных спелых бананов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.

Овсянка в банке с яблоком и корицей

1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1/2 чайной ложки корицы;
1 чайная ложка мёда;
1/4 стакана яблочного пюре (кусочки свежего яблока по вкусу.
В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, корицу и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем яблочное пюре (при желании можно добавить и кусочки свежего яблока) и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.

Овсянка в банке с вишней и шоколадной крошкой

1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1 чайная ложка мёда;
1/2 чайной ложки ванилина;
1 столовая ложка мелко натёртого тёмного шоколада;
¼ чашки нарезанной вишни (свежей или замороженной).
В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд и ванилин. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки нарезанной вишни, а также шоколадную крошку и аккуратно всё перемешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.

Мокко-овсянка в банке

1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1 чайная ложка мёда;
1 чайная ложка какао-порошка;
½ чайной ложки растворимого кофе, разведённого в 1 столовой ложке горячей воды.
В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд, какао-порошок и растворимый кофе. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Затем просто ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.

Напоследок, приведём несколько ответов на наиболее распространенные вопросы, которые могут возникнут в ходе ознакомления с этим необычным рецептом овсянки.

Можно ли банки с овсянкой замораживать?

Да! На срок до месяца. Главное — не переполнять банки, иначе они могут «взорваться» от расширения жидкости при замерзании. Достаточно заполнить банку на 3/4 от общего пространства. Ночью переместите замороженные банки из морозильной камеры на полку холодильника, — так она разморозится и станет готовой к употреблению на завтрак.

Можно ли разогревать овсянку в банке?

Да. Хотя рецепт и предназначен для употребления в холодном виде, если сильно хочется, можно подогреть овсянку прямо в банке в микроволновке. Для этого снимите крышку и поставьте на 1 минуту (если овсянка разморожена). Для тех, кто любит погорячее, можно нагревать овсянку и дольше.

Обязательно использовать именно стеклянные банки?

Нет. Можно использовать любую емкость, которая вмещает не менее 1 стакана жидкости. Идеальный размер — это контейнеры по 0,5 или 0,4 мл. Кроме того, такую емкость всегда можно захватить с собой (на работу или тренировку).

Экспериментировать с рецептом рекомендуется! А если сверху сделать топпинг из свежих фруктов, овсянка станет ещё вкуснее и красивее. Приятных вам экспериментов и здорового аппетита!
9JhDRd2JzRY (604x372, 60Kb)
Рубрики:  Правильное питание

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Поиск сообщений в Shpargalochka
Страницы: [8] 7 6 5 4 3 2 1 Календарь